التين البرشومي : سعرات حرارية , فوائد , العناصر والفيتامينات الغذائية في حبة التين
السعرات الحرارية في التين حيث نستعرض عدد الكالوري في كل حبة تين للمهتمين بالريجيم والصحة العامة و القيمة الغذائية و العناصر والفيتامينات الموجودة في التين لنتعرف علي فوائده الكثيرة علي الصحة.
السعرات الحرارية في حبة التين الواحدة بحسب حجمها
- كل 100 جرام من التين تختوي علي 107 كالوري
- كل كوب مقطع مكعبات من التين يحتوي علي 279 كالوري
التين فاكهه غنية بالكربوهيدرات حيث ان مكوناتها و عناصرها الغذائية تكون كالاتي :-
- إجمالي الدهون 0.1 غرام
- الدهون المشبعة 0 غرام
- الدهون غير المشبعة 0.0 غرام
- الكولسترول 0 ملغ
- الصوديوم 1 ملغ
- البوتاسيوم 97 ملغ
- إجمالي الكربوهيدرات 28 غرام
- الألياف الغذائية 0.4 غرام
- السكر 16.26 غرام
- بروتين 0.4 غرام
فوائد التين “Figs”
يحتوى التين على مركبات تسمى الكومارين والتى تقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا كما توجد مجموعة من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين تساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم.
تحتوي فاكهة التين على البوتاسيوم، أوميغا 3 وأوميغا 6 وتحتوى اوراق التين على مركب الديكوتيون والذى يمكن أن يساعد في مرض السكري.
كما من فوائد التين انه ملين للمعدة والامعاء ويعتبر علاج فعال للبواسير فى مراحلها الاولى وعندما يوضع التين على الجلد، يمكنه علاج الالتهابات مثل الدمامل والقروح ويساعد في الوقاية من وعلاج حب الشباب.
حديثا تم اكتشاف ان من فوائد التين انه يعالج الضعف الجنسى الغير مرضى والذى ينتج نتيجة التقدم فى السن او انسداد الشرايين او ضيقها او فقر الدم .
