Okra بامية

السعرات الحرارية في البامية

جدول السعرات الحرارية في نبات البامية والذي لا يخلو  منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي البامية “Okra” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و  المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.

ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن البامية في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة البامية لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.



الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في البامية لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:

اسم النبات او العشب الكمية المستخدمة السعرات الحرارية “كيلو كالوري”
البامية 100 جرام 33
البامية كوب مبشور 33
بامية مقطعة و مطبوخة نصف كوب 25

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شاهد ايضا...