السعرات الحرارية في الفاصولياء
فاصولياء beans
جدول السعرات الحرارية في نبات الفاصولياء والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الفاصولياء “bean” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.
ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الفاصولياء في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الفاصولياء لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.
الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الفاصولياء لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:
| اسم النبات او العشب | الكمية المستخدمة | السعرات الحرارية “كيلو كالوري” |
| الفاصولياء | 100 جرام | 31 |
| الفاصولياء | كوب مفصص | 31 |
| فاصولياء خضراء مطبوخة | نصف كوب | 20 |
| فاصولياء خضراء معلبة | نصف كوب | 25 |
