السعرات الحرارية في البصل
بصل ابيض و احمر Onions
جدول السعرات الحرارية في نبات البصل الابيض و الاحمر و البصل الاخضر والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي البصل “Onions” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.
ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن البصل في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة البصل لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.
الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في البصل لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:
| اسم النبات او العشب | الكمية المستخدمة | السعرات الحرارية “كيلو كالوري” |
| البصل | 100 جرام | 40 |
| البصل | كوب مبشور | 64 |
| ثمرة بصل | متوسطة الحجم | 44 |
| بصل اخضر مقطع | نصف كوب | 16 |
اكيد البصل مهم جدا لانه غني بالالياف ويساعد علي ضبط البكتيريا المعويه والمرتبطه بالسمنه وعن تجربه انا عملت ريجيم الثلاث ايام السخري لسالي فوءاد وهسرت ٣ كيلو في ٣ ايام رغم اني كنت باكل بصله صغيره مع التونه في وجبة الفذاء