السعرات الحرارية في الثوم
ثوم garlic
جدول السعرات الحرارية في نبات الثوم والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الثوم “garlic” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.
ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الثوم في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الثوم لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.
الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الثوم لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:
| اسم النبات او العشب | الكمية المستخدمة | السعرات الحرارية “كيلو كالوري” |
| الثوم | 100 جرام | 149 |
| الثوم | كوب مقشر | 203 |
| فص ثوم | متوسطة الحجم | 4 |
