السعرات الحرارية في الشمام
نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الشمام “melon” لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة.
ومن اجل معرفة السعرات الحرارية في اليوم لكل من يقوم بتنفيذ ريجيم و نظام غذائي ويسعون الي تنظيم الطاقة التي تحصلون عليها من الغذاء في الوجبات عليكم تنظيم جدول السعرات الحرارية للطعام ومنها الشمام التي نقدم لكم اليوم ضمن دليل السعرات الحرارية لدينا لتتعرفوا ان كان ضمن الوجبات القليلة السعرات ام لا.
السعرات الحرارية بحبة الشمام
نوع الطعام | الكمية | عدد السعرات “كيلو كالوري” |
الشمام | 100 جرام | 34 |
الشمام | كوب مقطع | 54 |
شمامة | ثمرة واحدة متوسطة | 277 |
شقة شمام | شقة متوسطة | 35 |