السعرات الحرارية في الزيت و السمنة و الزبدة
نحن نستعمل الزيوت في كل اكلاتنا تقريبا وندخلها في اي نظام غذائي او ريجيم ولهذا يجب ان نعرف عدد السعراتاحرارية في المواد الدهنية بصفة عامة سواء كانت نباتية او حيوانية مثل الزيت و السمن و الزبدة.
| السعرات الحرارية في الزيوت والدهون | ||
|
نوع الدهون
|
كمية الدهن | الكالوري |
|
مارجرين
|
ملعقة طعام
|
105
|
|
زيت زيتون
|
ملعقة طعام
|
120
|
|
زيت عباد الشمس
|
ملعقة طعام
|
120
|
|
دهن غنم
|
ملعقة طعام
|
114
|
|
زيت نباتي
|
ملعقة طعام
|
126
|
|
دهن بقري
|
ملعقة طعام
|
125
|
|
الزبدة
|
ملعقة طعام
|
36
|
|
زيت الذرة
|
ملعقة طعام
|
120
|
