السعرات الحرارية في الفجل “الرويد”
فجل Radish
جدول السعرات الحرارية في نبات الفجل والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الفجل “Radishes” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.
ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الفجل في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الفجل لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.
الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الفجل لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:
| اسم النبات او العشب | الكمية المستخدمة | السعرات الحرارية “كيلو كالوري” |
| الفجل | 100 جرام | 16 |
| الفجل | كوب قطع | 19 |
| ثمرة فجل | متوسطة الحجم | 1 |
| فجل رويد أحمر | 10 حبات بوزن 40 جرام | 7 |
| اوراق فجل أحمر | 10 أوراق متوسطة الحجم | 9 |
