السعرات الحرارية في القرنبيط
قرنبيط cauliflower
جدول السعرات الحرارية في نبات القرنبيط والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي القرنبيط “cauliflower” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.
ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن القرنبيط في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة القرنبيط لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.
الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في القرنبيط لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:
| اسم النبات او العشب | الكمية المستخدمة | السعرات الحرارية “كيلو كالوري” |
| القرنبيط | 100 جرام | 25 |
| القرنبيط | كوب مبشور | 27 |
| ثمرة قرنبيط | متوسطة الحجم | 147 |
| زهرة قرنبيط مسلوق | نصف كوب | 15 |
