قرنبيط cauliflower

السعرات الحرارية في القرنبيط

جدول السعرات الحرارية في نبات القرنبيط والذي لا يخلو  منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي القرنبيط “cauliflower” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و  المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.

ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن القرنبيط في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة القرنبيط لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.

الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في القرنبيط لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:

اسم النبات او العشب الكمية المستخدمة السعرات الحرارية “كيلو كالوري”
القرنبيط 100 جرام 25
القرنبيط كوب مبشور 27
ثمرة قرنبيط متوسطة الحجم 147
زهرة قرنبيط مسلوق نصف كوب 15

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شاهد ايضا...