باذنجان Aubergine

السعرات الحرارية في الباذنجان

جدول السعرات الحرارية في نبات الباذنجان والذي لا يخلو  منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الباذنجان “Aubergine” او “Eggplant” يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و  المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان.

ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الباذنجان في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الباذنجان لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا.

الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الباذنجان لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري “Calories” في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي:

اسم النبات او العشب الكمية المستخدمة السعرات الحرارية “كيلو كالوري”
الباذنجان 100 جرام 25
الباذنجان كوب مكعبات 114
ثمرة باذنجان متوسطة الحجم مقشر 114
ثمرة باذنجان متوسطة الحجم بالقشر 137
باذنجان مقلي نصف كوب 100
باذنجان مطبوخ نصف كوب 13

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شاهد ايضا...