الجبنة الجودة : سعرات حرارية , فوائد , العناصر والفيتامينات الغذائية في الجودة

السعرات الحرارية في الجبنة الجودة حيث نستعرض عدد الكالوري في كل جرام الجبنة الجودة للمهتمين بالريجيم والصحة العامة و القيمة الغذائية و العناصر والفيتامينات الموجودة في الجودة لنتعرف علي فوائده الكثيرة علي الصحة.

السعرات الحرارية في الجبنة الجودة 

  • كل 100 جرام يحتوي علي 356 سعر حراري
  • كل قطعة جبن الجودة يحتوي علي 705 سعر حراري

جبن الجودة “Gouda cheese” تعتبر من اشهر انواع الجبن حول العالم وهي جبن اصور هولندي مصنوع من اللبن البقري. وهي مسمّاه على اسم مدينة في هولندا بنفس الاسم. سميت الجبن على اسمها بعد تسمية البلدة.

المكونات و  العناصرها الغذائية في الجبن الجودة 

لكل 100 غرام

  • إجمالي الدهون 27 غرام
  • الدهون المشبعة 18 جرام
  • الدهون غير المشبعة 0.7 جرام
  • غير المشبعة الاحادية 8 جرام
  • الكولسترول 114 ملغ
  • صوديوم 819 ملغ
  • البوتاسيوم 121 ملغ
  • إجمالي الكربوهيدرات 2.2 جرام
  • الألياف الغذائية 0 جرام
  • السكر 2.2 غرام
  • بروتين 25 غ
  • كالسيوم 700 مللي جرام
  • حديد 0.24 مللي جرام
  • مغنيسيوم 29 مللي جرام
  • فسفور 546 مللي جرام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شاهد ايضا...