السعرات الحرارية اللبن الحليب كامل الدسم وقليل ومنزوع الدسم

السعرات الحرارية في كل انواع اللبن الحليب لبن البقر ولبن الماعز ولبن الجاموس و الكالوري اصناف الحليب الكامل  الدسم و الحليب المنزوع الدسم والحليب المتوسط الدسم.

اللبن الحليب يمكن الحصول عليه من الماعز والأغنام والجاموس والجمال ومن فوائد اللبن الكثيرة هو انه يعمل علي بناء وصيانة العظام والأسنان و الوقاية من أمراض القلب و الحماية من سرطان القولون و التقليل من خطر الإصابة بالسكري و المساعدة على النمو وتحسين الهضم و سلامة وصيانة الجلد والشعر والأغشية الرقيقة.

قائمة بالسعرات الحرارية في اللبن الحليبب مختلف تفاصيله

نوع المادة
الكمية
السعرات
لبن حليب كامل الدسم جاموسي
1 كوب
150
لبن حليب قليل الدسم بنسبة دسم %1
1 كوب
102
لبن حليب البقر كامل الدسم
1 كوب
157
لبن حليب الماعز كامل الدسم
1 كوب
264
لبن حليب مكثف محلى
28 جم
123
لبن حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635
لبن حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435
لبن حليب كامل الدسم بالشوكولاتة
1 كوب
208
لبن حليب كامل الدسم بالفراولة
1 كوب
244

كما نري فاللبن من المواد الغذاية القليلة في السعرات الححرارية و التي تحتوي علي الكثيرمن الفائدة والعناصر التي يحتاجها جسم الانسان بصورة دورية وخاصة للاطفال و الكبار في السنو النساء الحوامل ومن لديهم مشاكل في العظام.

كماان اللبن الحليب يعد مصدر غذاء ماسب لمن يقومون بعمل رجيم غذائي حيث انه يحتوي علي سعرات حرارية قليلة لا تؤثر في اينظام رجيم كان.

اللبن الحليب من العناصر الغذائية الهامة حيث ان مكوناتها و  عناصرها الغذائية تكون كالاتي :-

العناصر الغذائية​ حليب قليل الدسم​ حليب خال من الدسم​ حليب كامل الدسم​
السعرات الحرارية​ 102​ 86​ 146​
الدهون​ 2جم​ 0  جم​ 8  جم​
الكولسترول​ 12ملجم​ 5 ملجم​ 24 ملجم​
الصوديوم​ 107 ملجم​ 128 ملجم​ 98 ملجم​
الكربوهيدرات​ 13 جم​ 12 جم​ 13 جم
سكر​ 13 جم​ 12 جم​ 13 جم​
بروتين​ 8 جم​ 8 جم​ 8 جم​

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شاهد ايضا...