ريجيم نباتي نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن

وهناك بعض الناس لا تحب ان تتناول المنتجات الغذائية التي من لحوم الحيوانات ويفضلون الأغذية النباتية المختلفة لهذا نقدم لك نظام غذائي مميز يتكون أساسا من المواد النباتية فقط دون تحتوي على أي منتجات حيوانية أو مشتقاتها، مثل الحبوب الكاملة، المكسرات والحليب ومنتجات الخضار.

الألبان من المنتجات الحيوانية التي تحتوي على الكالسيوم، الحديد، وبدلاً من ذلك فإنه نستعوض عنها بالخضروات مثل السبانخ.

نحن نعتمد على الفواكه الطازجة والخضروات للحصول على أفضل نتيجة منها مع تجنب الأطعمة المحلاة وزيادة الوزن بشكل كبير.

نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن

النظام الغذائي النموذجي لمدة سبعة أيام من السهل أن تخسر 4 إلى 7 كجم، مع 10 أكواب من الماء كل يوم:

اليوم الأول: أكل الفواكه الخاصة بك في أنواع من التفاح او البطيخ

اليوم الثاني: تناول الخضروات دون الطبخ

اليوم الثالث: مزيج من الفواكه والخضروات ما عدا البطاطا والموز مناسبة لهذا النظام

اليوم الرابع: 3 أكواب من الحليب  حبات7 الموز متنوعة من الفواكه والخضروات

اليوم الخامس: وعاء من الأرز والطماطم من الفواكه ال7

اليوم السادس: الأرز والخضروات

لليوم السابع: عصير الأرز والخضروات والفاكهة


أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شاهد ايضا...